Pitanje: Koliko ja znam, kad normalno dišemo, mi dišemo kroz obe nozdrve, i tada energija teče jednom stranom kičme tokom dva sata, a potom drugom stranom kičme naredna dva sata; ali kad dišemo naizmenično, to se menja. Da li je to tačno?

Šri Činmoj: Ne, nije tačno. Jedina stvar koja se događa tokom normalnog disanja, kad dišemo kroz obe nozdrve, jeste da životna energija teče uz i niz kičmu. Duhovne ličnosti su toga svesne; obični ljudi nisu. Prana ide naviše radi realizacije, a spušta se naniže radi preobražaja. Kad prana ide naviše i prođe kroz Sahasraha čakru, ona dodiruje najviše, kao karika između Neba i Zemlje. Kad se spušta naniže, ona nam pomaže da se čvrsto držimo materije, fizičkog sveta. Ono što se zapravo dešava tokom naizmeničnog disanja je da čovek ulaže koncentrisanu energiju u svoj dah da bi pročistio i božanski aktivirao svoj sistem.

Za većinu ljudskih bića je normalno da udahnu dvanaest do petnaest puta u minutu, ali postoje ljudi koji dišu samo tri ili četiri puta u minutu, kao rezultat svoje prakse naizmeničnog disanja. Kornjača je simbol besmrtnosti. Ona diše otprilike tri puta u minuti. Zato kornjača živi stotinama godina, dok mi živimo samo pedeset, šezdeset ili sedamdeset godina.

Ova tehnika disanja donosi uspeh u svim oblastima života. Ona nas odmah vodi u unutrašnji svet i poistovećuje nas sa suštinom našeg postojanja. Iz duše mi dosežemo Izvor, a kad smo u Izvoru, sve je uspeh i ispunjenje.

Šta god da radite, radićete to bolje ako ste u stanju da bez napora zadržite dah tokom dužeg perioda. Ja sam bio dobar sportista, u trčanju na sto metara. Kaže se da ako želite da pretrčite sto metara, treba da udahnete jednom, a onda da pretrčite celu stazu a da ne udahnete opet. Ako udahnete tri ili četiri puta dok trčite, izgubićete. Ponekad nisam to mogao da uradim u jednom dahu i morao bih da udahnem još jednom. Iako sam dvanaest godina bio prvi, znao sam da bih imao mnogo bolji rezultat da sam uvek mogao da istrčim trku u jednom dahu. Šta god da želite da učinite, bolje ćete to učiniti ako pravilno dišete i zadržavate dah. Ali, to mora da se uradi udobno, bez naprezanja pluća.Dok dišemo na uobičajeni način tokom dana, ni tri-četiri puta mi ne iskoristimo pluća da rade svojim punim kapacitetom. To je, međutim, veoma važno za pravilno disanje. Vi znate da živimo u svetu ekonomije. Uvek nastojimo da ekonomišemo. Ako možemo da naučimo naizmenično disanje, mi ekonomišemo. A ako možemo da dišemo naizmenično, postižemo trenutni uspeh.