Pitanje: Dok sam meditirao, osećao sam se stvarno loše. Glava me je bolela i osećao sam da meditiram na silu.

Šri Činmoj: Ako osećaš tu vrstu napetosti, odmah počni da dišeš veoma brzo, i kako ti se ritam disanja bude ubrzavao, napetost će nestajati. Ti meditiraš i osećaš se napeto. Samo zamisli stepenište, ili lestvicu koja ima mnogo prečki. Probaj da osetiš da se penješ i udišeš dok se penješ. Jedan, dva, tri stepenika: penješ se više, više. Ako osećaš da se uspinješ, napetost nestaje. Napetost se javlja kad si zaglavljen na jednom mestu. Ali, kad se penješ, to je kao ptica koja leti u nebo. Kad ptica leti uvis, gde je tu napetost? Slično tome, ako se penješ, penješ, neće biti napetosti. Pre nego što sledeći put dođeš da meditiraš, udahni i izdahni polako sedam puta. To će ti pomoći. Ako dišeš veoma moćno, okrepićeš se a istovremeno na nekoliko minuta pobediti san.