Pitanje: Čitao sam u jednoj od Vaših knjiga nešto o kontroli daha u meditaciji. Da li biste mogli da kažete nešto više o tome?

Šri Činmoj: U jogi postoji sistematski način disanja koji se zove pranajama. To je sanskritska reč. Međutim, to je opasno ako nemate učitelja koji može da vas vodi na svakom koraku. Bez ispravnog vođstva pravog Učitelja pranajame, mnogi ljudi su dobili tuberkulozu i umrli. Ali, ako hoćete da naučite veoma jednostavan način kontrolisanog disanja koji će vam pomoći u Vašoj meditaciji, a u kojem istovremeno nema nikakve opasnosti, mogu da Vas naučim šta da radite. Kad udišete, nastojte da udah bude što sporiji i mirniji. Najviša vrsta duhovnog disanja, koja uopšte nije opasna, jeste da se diše tako polako i mirno da se ni konac ne bi pomerio ako bi ga neko stavio ispred vašeg nosa. Kad udišete što je sporije moguće, osetite da to što udišete nije samo vazduh, već kosmička energija. Osetite da u Vas ulazi ogromna energija, i da ćete je upotrebiti da pročistite sebe: svoje telo, vital, um i srce. Osetite da u Vašem telu nema nijednog mesta koje nije preplavio tok te kosmičke energije. On teče poput reke u Vama. Nakon što ste osetili da je čitavo Vaše biće oprano odnosno pročišćeno kosmičkom energijom, osetite da izdišete svo smeće iz sebe, sve nebožanske misli, nečista dela, mračne ideje. Osetite da izdišete sve u sebi što nazivate nebožanskim ili što ne želite da bude Vaše. To nije tradicionalna jogička pranajama, koja je komplikovanija i sistematična. Pranajama je tradicionalna jogička disciplina. Ali, to što sam Vam upravo ispričao predstavlja najefikasniji duhovni metod disanja. Ako budete vežbali taj metod disanja, uskoro ćete videti da to nije mašta; to je stvarnost. U početku ćete morati da koristite svoju maštu, ali nakon nekog vremena ćete videti i osetiti da to uopšte nije mašta, vać stvarnost. Vi svesno udišete energiju koja teče svud oko Vas u kosmosu, pročišćavate sebe i oslobađate se od svega nebožanskog. To disanje, međutim, treba da se praktikuje na veoma svestan način, ne mehanički. Ako budete mogli da na taj način dišete pet minuta svakog dana, moći ćete da veoma brzo napredujete. Kad dostignete napredniji nivo, osetite da kad dišete dah ne ulazi i ne izlazi samo kroz nos. Osetite da dišete kroz Vaše srce, kroz Vaše oči, kroz Vaš nos, kroz Vaše pore. Sada ste ograničeni na disanje samo kroz nos ili usta, ali će doći dan kada ćete znati da svaki deo vašeg tela može da diše. Duhovni Učitelji mogu da dišu čak i kad su im nos i usta zatvoreni. Kad usavršite to duhovno disanje, osetićete da su sva Vaša nečistota i neznanje nestali, a Božija Svetlost, Božiji Mir i Božija moć su došli da ih zamene.