Pitanje: Voleo bih da razvijem bolju koncentraciju da bih mogao da držim svoj um fokusiran na samo jednu misao.

Šri Činmoj: Pre nego što počneš svoju meditaciju, molim te da ponoviš Božije ime, „Supreme“, dvadesetak puta što brže možeš. Prvo pročisti svoj dah ponavljajući „Supreme“. Dah mora biti pročišćen; dok god dah nije pročišćen, um će lutati i ne može biti fokusiran. Ako je dah pročišćen, onda se um neće ponašati kao nemiran majmun.

Onda se, molim te, skoncentiši na božansko u sebi. Uvijek nastoj da osećaš da si siguran kad si sa Bogom, sa božanskim. Neka se Bog i božanske osobine u tebi suprotstave tvojim ljudskim, nebožanskim osobinama. Kad koristiš reč „Bog“, molim te, pokušaj da osetiš istinsku ljubav prema Bogu. Kad se koncentrišeš, oseti da stvarno izrastaš u Boga, u sam Božiji dah. Onda će tvoja koncentracija sigurno uraditi nešto za tebe.

Sledeće što bih voleo da učiniš je da fokusiraš svoju pažnju na sliku. Možeš da posmatraš moju fotografiju ili posmatraj svoj odraz u ogledalu. Ako se koncentrišeš na svoj odraz, pokušaj da uđeš u sliku koju vidiš. Treba da osetiš da si potpuno jedno sa fizičkim bićem koje vidiš. Odatle bi trebalo da pokušaš da rasteš. Kako da rasteš? Rašćeš sa jednom mišlju: Bog te želi i Bog je tebi poteban. Ponavljaj: „Bog me želi, meni je potreban Bog. Bog me želi, meni je potreban Bog“. Molim te da to probaš. Onda ćeš videti da polako, sigurno i postepeno Bog kao božanska misao ulazi u tebe i prolazi kroz tvoje unutrašnje i spoljašnje postojanje, dajući ti čistotu u umu, vitalu i telu.

From:Sri Chinmoy,Meditacija: Bog govori a ja slušam, deo 1, Vishma Press, New York, 1974
Izvorno sa https://rs.srichinmoylibrary.com/mgs_1